こんにちは！自分は40代平凡なサラリーマン、ぷにますと申します。最近、読書をする習慣を身につけようとコツコツ頑張っているところです。今回は、自分が読んでみて「これは良い！」と思った『ゼロ秒思考』という書籍について、皆さんに紹介させていただきます！
日々の仕事、家族との時間、そして家計を考える毎日…。頭の中がごちゃごちゃして何から手を付けたらいいか分からない、なんてことありませんか？実は、自分もそうでした。でも『ゼロ秒思考』のおかげで、頭の中がスッキリして物事がテキパキ進むようになったんです。
この記事では、書籍で紹介されている思考整理の概要をお伝えします。ただし、さらに詳しいメソッドや応用の仕方については、書籍の中に多くのヒントが詰まっていますので、ぜひそちらもご覧ください！
では、さっそく内容をお伝えしていきますね。
1. 頭のモヤモヤを解消しよう！『ゼロ秒思考』とは？
『ゼロ秒思考』は、赤羽雄二氏が提唱する思考整理術を紹介した書籍で、多くの読者から高い評価を受けています。本書の中心となるメソッドは、A4用紙に1分以内で思考を書き出す「メモ書き」です。この方法により、頭の中のモヤモヤを整理し、思考力や判断力を向上させる効果が期待できるとされています。
自分も以前は、仕事の締め切りに追われたり、子どもの習い事のスケジュール管理で頭がパンパンになることがよくありました。そんなときにこの本を読んで、「頭の中にあることを紙に書き出す」だけでこんなにスッキリするのかと驚きました。
-
ぷにますの実践例：
-
A4用紙を1枚用意します。
-
例えば「今週末に何を優先してやるべきか？」というテーマを1分で書き出してみました。
-
子どもたちの宿題サポート
-
次男のサッカー試合の応援準備
-
自分の仕事の資料作成
-
-
これを繰り返すうちに、頭の中でグルグルしていたことがどんどん整理されていくのを感じました。
-
書き出すだけで頭の中がスッキリし、家族との時間も充実するようになりました。忙しい毎日を乗り切るには、この方法がピッタリだと実感しています！
2. 思考力・判断力を鍛える：『ゼロ秒思考』の効果
『ゼロ秒思考』を実践すると、考えの整理が速くなり、判断力や決断力が飛躍的に向上します。
以前、自分は仕事で上司に急に意見を求められると「えっと…」と時間がかかってしまうことが多かったんです。でもこのメソッドを続けるうちに、必要な情報が頭の中で整理され、すぐに答えが出せるようになりました。
-
ぷにますの仕事の場面： 例えば会議中、上司から「次のプロジェクトのアイデアは？」と聞かれたとき、自分は事前に『ゼロ秒思考』で考えをメモにまとめておいたので、スムーズに答えることができました。そのとき上司が「準備が早いな」と褒めてくれたのが嬉しかったです。
『ゼロ秒思考』のおかげで、仕事でも家族との時間でも即断即決ができるようになり、時間に余裕が生まれました。
3. メンタルの悩みも解消！頭の中を整理することで心が軽くなる
『ゼロ秒思考』は、頭の中のストレスや悩みを整理し、心の安定を取り戻す効果もあります。
仕事のストレスや家庭での悩みを抱えていると、心が重くなることがありますよね。自分も、家計のやりくりや子どもたちの進路のことを考えると、つい暗い気持ちになってしまうことがありました。
-
ぷにますの家計管理： 例えば、月末の家計簿を見て「どこを削れるか」をA4用紙に書き出してみました。
-
無駄な外食費
-
サブスクの見直し
-
節約のアイデア
これを具体的に書くことで、「できることがこんなにあるんだ」と前向きに考えられるようになりました。
-
悩みを書き出すだけで、モヤモヤがスッキリ。心が軽くなり、前向きに家族との時間を楽しめるようになりました！
4. 忙しい人必見！『ゼロ秒思考』は1日10分でOK
『ゼロ秒思考』は、1日たった10分あれば実践でき、効果が出始めます。
-
スキマ時間で実践：
-
通勤電車の中で1枚メモを書く
-
昼休みの合間に2枚書く
-
寝る前にその日の反省や明日の計画を3枚書く
これだけで、1日10枚が無理なく達成できました。
-
忙しいサラリーマンや子育て中の親御さんでも、無理なく続けられるのが『ゼロ秒思考』の魅力です。
5. まとめ：「ゼロ秒思考」で思考と人生をクリアにしよう！
いかがでしたか？『ゼロ秒思考』は、忙しい毎日を送る自分にとって、本当に助けになる一冊でした。
さらに詳しいメソッドや応用の仕方については、書籍に多くのヒントが詰まっています。ぜひ実際に読んでみてください。
-
考えを紙に書くだけで、思考力や判断力が鍛えられる。
-
悩みや不安も整理され、心が軽くなる。
-
1日10分で誰でも簡単に実践できる。
これを読んで、「やってみようかな」と思ってくださったら、自分としてはとても嬉しいです！
👉 書籍はこちらから購入
ぜひ、あなたも『ゼロ秒思考』を試してみてくださいね！ぷにますでした。
