速く歩くと下半身強化に効果的

おはようございます

毎日ウォーキングを1年以上続けてきましたが、

1か月ほど前から歩くテンポを速く、少し歩幅もいつもより大きめにして

歩いていたのですが、太ももが細くなって引き締まった気がします

始めた当初は下半身が怠くて仕方がなかったですが、慣れるものですね