体重 59.6kg 体脂肪率 11.5%
毎朝散歩しているコースに公園があるので、鉄棒で懸垂をしていました。
今年に入ってからだと思いますが、散歩時間を短くするためにコース変更したため、その公園を通らなくなりました。
公園を通らなくなったので懸垂をしなくなったのですが、最近ふと気付くと胸を張れてなくて、肩が内側に入り込んで猫背みたいになってます。前面に筋肉ついて背面の筋肉が弱まったのか？
意識したら胸は張れますができれば無意識にしたいところ。
懸垂再開するのと、背中を重点的に鍛えます😊
体重 59.6kg 体脂肪率 11.5%
毎朝散歩しているコースに公園があるので、鉄棒で懸垂をしていました。
今年に入ってからだと思いますが、散歩時間を短くするためにコース変更したため、その公園を通らなくなりました。
公園を通らなくなったので懸垂をしなくなったのですが、最近ふと気付くと胸を張れてなくて、肩が内側に入り込んで猫背みたいになってます。前面に筋肉ついて背面の筋肉が弱まったのか？
意識したら胸は張れますができれば無意識にしたいところ。
懸垂再開するのと、背中を重点的に鍛えます😊