白飯をセーブしたら痩せた

体重 59.2kg 体脂肪率 11.9%

筋トレ・ダイエットを始めて、1年と10ヶ月経ちますが、当初70キロあった体重が減って50キロ台まで落ちました。

ここまで落ちたのはダイエットを始めて1年くらいです。そこから今までキープしていますが、ダイエット効果が大きいなと思ったのが、食事から白ご飯を減らしていったこと。

筋トレとかとし始めてたので、相乗効果は色々あったと思いますが、食事の改善は大事と思ってます