こんにちは、私の名前はぷにますと申します。私は40代のサラリーマンで、2人の小学生の息子がおります。
しかし、子どもたちの「集中力」について、日々頭を悩ませております。
それは、彼らが宿題をしたり一人で学習するときに特に感じることです。
少々難しい問題に遭遇すると、すぐに飽きてしまい、集中力が切れてしまうようです。
子どもたちの集中力の問題について、私自身の調査を基に、本記事で詳しく解説します。また、その対策についても共有します。もし、あなたが子どもの集中力に悩んでいるなら、ここで得る情報がきっと役に立つでしょう。
子どもの将来のため、また、私たち親として子どもの集中力をどう育てるべきか、一緒に考えてみませんか？ 私の話が、あなたの悩みを少しでも軽減する一助となれば幸いです。それでは、「子どもの集中力」について、一緒に考えてまいりましょう。
子どもの集中力を高める方法
子どもの集中力は、年齢や個人差、活動内容や環境などによって異なります[1][2][3]. 一般的に、小学校低学年くらいまでの子どもの集中力は「年齢×1分」あるいは「年齢＋1分」といわれています[3]. しかし、集中力には個人差があるため、子どもによっては集中が途切れやすく、10分も続かない場合もあるでしょう[2].
以下は、子どもの集中力を高めるための方法です。
1. 環境作り
子どもは外からの刺激に敏感なため、集中しづらい環境にいると集中力が途切れやすくなります[2][3]. 例えば、テレビがついている、周囲で他の兄弟が騒いでいる、目に入る範囲に漫画やゲーム機が置いてあるなどが挙げられます[3]. そのため、子どもが落ち着いて勉強できる環境作りが大切です[2][3].
2. 目標設定
目標を設定することで、子どもはやる気を出し、集中力を発揮しやすくなります[2]. 目標は、小さなものから始め、達成感を味わえるようにしましょう[2].
3. 遊びを通して集中力を鍛える
遊びを通して集中力を鍛えることもできます[2][3]. 例えば、パズルやブロック遊び、お絵かき、読み聞かせなどが挙げられます[2][3].
4. 運動をする
運動をすることで、子どもは体力をつけ、集中力を発揮しやすい良い脳へと成長していきます[4]. 新体操を習うことで、運動習慣を身につけさせ、集中力を発揮しやすい良い脳へと成長してもらうことができるかもしれません[4].
5. 栄養バランスの良い食事
栄養バランスの良い食事を摂ることで、子どもの集中力を高めることができます[5][6]. 特に、偏食の子や食が細い子は必要な栄養が足りずに、集中力が続かないことがあるそうです[5][6].
6. 水分補給
勉強の前にコップ1杯の水を飲んだ子どもには、集中力と記憶力の向上が見られるという研究結果があります[7]. 脳の80％は水でできており、脳の働きを高めるために水分を補うことは大切だということです[7].
7. 休憩を取る
子どもの場合、一気に25分集中するのは難しいですが、勉強したら休憩を入れて脳を休めることは、学習効率や集中力アップにつながります[7].
以上が、子どもの集中力を高めるための方法です。親子で楽しむ学習法を紹介した本もあるので、一緒に読んでみるのも良いでしょう。
参考文献：（クリックすると展開されます）
参考文献：
- [1] ameblo.jp
- [4] shintaisosoku.seesaa.net
- [7] diamond.jp
- [8] ameblo.jp
- [5] shuuchuuryokuganai.seesaa.net
- [2] babypark.jp
- [9] ameblo.jp
- [6] shuuchuuryokuganai.seesaa.net
- [3] 889100.com
Citations: [1] https://ameblo.jp/gkgkodomonokuni20230508/entry-12799573934.html [2] https://www.babypark.jp/column/single21.html [3] https://www.889100.com/smart/column/column021.html [4] https://shintaisosoku.seesaa.net/article/448419740.html [5] https://shuuchuuryokuganai.seesaa.net [6] https://shuuchuuryokuganai.seesaa.net/article/424061584.html [7] https://diamond.jp/articles/-/251691 [8] https://ameblo.jp/rikomama-2029/entry-12792026791.html [9] https://ameblo.jp/jyukuko/entry-12777003485.html
子どもの集中力を高めるためには
子どもの集中力を高めるためには、以下のような方法があります。
1. 手先を動かす作業を通して集中力を養う
手先を動かす作業を通して集中力が養われます。折り紙やパズル、レゴブロックなどを使って、手先を使う遊びを取り入れると良いでしょう[1]。
2. 絵本の読み聞かせをする
幼児期の子どもの集中力を持続させるトレーニングとして、絵本の読み聞かせをしてみるのも良いかもしれません。ひとりで絵本を読ませるよりも、おうちの方と一緒に読む方が集中力アップにつながると言われています。子どもが読み聞かせに夢中になっていると感じたら、少し長めの絵本に挑戦してみたり、一度に読む本を徐々に増やしてみると、楽しみながら集中力を高めることができるかもしれません[1]。
3. 適切な環境を整える
子どもが集中できる環境を整えることも大切です。テレビの音が聞こえたり、スマホやゲームなど子どもの興味を引くものが近くにあると、ついついそれに反応してしまい集中するのは難しいでしょう。子どもが集中できるように、静かな場所で勉強する環境を整えると良いでしょう[2].
4. 適度な休憩を取る
子どもの集中できる時間は長くありません。こまめに休憩を取りながら勉強するほうが集中力を保って学ぶことができます。15分や20分集中して勉強したら、5分休憩するというように時間を決め、このサイクルを繰り返すことで達成感も得られます。結果的に子どもの集中力や意欲もアップするでしょう[2].
5. 運動を取り入れる
身体活動による脳刺激が認知機能や集中力を向上させるとの研究報告があります。保育園での遊びは鬼ごっこや縄跳びなどの「動的遊び」と折り紙やお絵かきなどの「静的遊び」があります。これまでの研究で、「動的遊び」・「静的遊び」ともに遊びの前後で集中力課題を行ったところ成績が向上したとの報告があります。運動遊びを取り入れることで、子どもの集中力を高めることができるかもしれません[3].
以上の方法を取り入れることで、子どもの集中力を高めることができます。
参考文献：（クリックすると展開されます）
参考文献：
1. [自宅で簡単にできる！子どもの集中力を高める方法【3歳~8歳】 - ヒューマンアカデミージュニア]
2. [幼児期における「集中力向上」に関する研究 - CiNii Research]
3. [3分が限界は本当!? 子どもの集中力を高める5つの方法。環境づくりも大切 | こそだてまっぷ]
Citations: [1] https://kids.athuman.com/cecoe/articles/000097/ [2] https://kosodatemap.gakken.jp/learning/education/26577/ [3] https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282680782103168
子どもの集中力を高める方法
子どもの集中力を高めるために、親ができることは以下の通りです。
1. 集中できる周囲の環境作りをする：
子どもが学習に集中できる環境を作ってあげることが大切です。子どもによっては、視界におもちゃや本、テレビやスマホが映るだけでも集中力が途切れてしまいます。また、他の家族の話し声やテレビの音が気になったり、散らかっている部屋や暑い・寒いなど部屋の状態や環境もとても大切です[1][2].
2. 睡眠を十分に取る：
十分な睡眠をとることで、子どもの集中力を高めることができます[1].
3. 生活のリズムを整え、バランスの良い食事をする：
生活リズムを整え、バランスの良い食事をすることで、子どもの集中力を高めることができます[1].
4. 集中させたいことに興味を持たせる：
子どもが興味を持てるような学習方法を取り入れることで、集中力を高めることができます[1].
5. 時間にメリハリをつける：
時間にメリハリをつけることで、子どもの集中力を高めることができます[1].
6. 一つのことに集中させましょう：
一つのことに集中することで、子どもの集中力を高めることができます[1].
7. たくさん褒めてあげましょう：
子どもは何歳になっても、褒められることは大好きです。
目標を達成できたらたくさん褒めてあげましょう。
成功体験を積むと自信がつき、成功体験を積み重ねていくことで子ども自身の自己肯定感が高まり「できることは楽しい」「頑張ればできる」と思えるようになり自然と集中することにつながります[1].
また、子どもの集中力を高めるためには、以下のようなトレーニングを行うことができます。
1. ジグソーパズル：記憶力や注意力を育み、集中力を鍛えるのにピッタリのゲームです[2][3].
2. ボードゲーム：長期戦になることが多いため、長い時間集中力が必要なゲームです。楽しみながら集中力を鍛えられるとともに、ゲームに勝つための思考力を育むことができます[3].
3. 折り紙：手先を器用に動かして作業する集中力が必要です。初めは簡単に折れる船や紙飛行機、慣れてきたら定番の鶴、と徐々に難易度を上げ、上手く折れるようになったらもっと複雑な折り紙を親子で一緒に挑戦すると良いでしょう[4].
以上のように、子どもの集中力を高めるためには、親ができることやトレーニングを行うことが大切です。また、子どもの集中力は個人差があるため、無理をさせず、子どもに合った方法を取り入れるようにしましょう。
参考文献：（クリックすると展開されます）
参考文献： 1. [学習プリント.com] 2. [babypark.jp] 3. [kids.athuman.com] 4. [diamond.jp]
Citations: [1] https://学習プリント.com/article/column/00149/ [2] https://www.babypark.jp/column/single21.html [3] https://diamond.jp/articles/-/251691 [4] https://kids.athuman.com/cecoe/articles/000097/
子供の集中力を高めるために、親が褒めるべき点は何か
子供の集中力を高めるために、親が褒めるべき点は、以下のようなものがあります。
1. 集中しているときに褒める：
子供が集中しているときに、そのことを褒めることで、集中力を高めることができます。集中しているときに、親から「よくやっているね」と言われることで、子供は自信を持ち、集中力を維持することができます[1]。
2. 努力を褒める：
子供が努力しているときに、そのことを褒めることで、集中力を高めることができます。親から「よく頑張ったね」と言われることで、子供は自信を持ち、集中力を維持することができます[1]。
3. 成功を褒める：
子供が成功したときに、そのことを褒めることで、集中力を高めることができます。親から「すごいね、よくできたね」と言われることで、子供は自信を持ち、次の課題に向けて集中力を維持することができます[1]。
以上のように、子供の集中力を高めるためには、親が褒めることが大切です。ただし、褒めすぎると逆効果になることもあるので、適度な褒め方を心がけましょう[1]。
参考文献：（クリックすると展開されます）
参考文献：
1. 子供の集中力を高める，カンタンな5つの方法 | 子ども知育
子どもの集中力を褒める際の注意点
子どもの集中力を褒める際には、以下の点に注意することが大切です。
1. 具体的に褒める：
「よく集中できたね」というような漠然とした褒め言葉よりも、「この問題に1時間集中して取り組んでいたね、すごいね」といった具体的な褒め言葉の方が、子どもの自信につながります。
2. 過度に褒めない：
褒めすぎることは、子どもの人格形成に悪影響を与えることがあると指摘されています[1]。適度な褒め言葉を与えることが大切です。
3. 他者と比較しない：
他の子どもと比較して褒めることは、子どもの自己肯定感を傷つけることがあります[1]。子ども自身を認めることが大切です。
4. 達成感を重視する：
子どもが達成感を味わうことで、やる気がわき、自己肯定感が高まります[2]。失敗しても、努力したことを褒めることで、達成感を感じさせることができます。
5. 長時間の無理な勉強を強要しない：
小学生ならば集中できるのは学年×10分と言われています[2]。こまめに休憩を取ったり、教科を変えたりして、子どもの集中力を切らないようにしましょう。
以上が、子どもの集中力を褒める際の注意点です。適切な褒め言葉を与え、子どもの自信ややる気を育てていきましょう。
参考文献：（クリックすると展開されます）
参考文献：
[1] 株式会社子育て支援代表取締役であり日本アドラー心理学会/日本個人心理学正会員でもある熊野英一氏[2] chiikugangu.jp
Citations: [1] https://kodomo-manabi-labo.net/homerukosodate-kiken [2] https://www.ojyuken-kyoukai.com/kodomonoyaruki/
最後に
この記事が、子どもの集中力に悩む他の親御さんの参考になれば幸いです。 そして、私たち親が子どもたちの成長を支えられるように、お互い励ましあっていきましょう。 なお、皆さんのご意見や体験談もぜひ教えてください。 コメント欄での情報共有を通じて、より良い親子関係の構築に役立てることができればと思います。
↓１クリックで応援よろしくお願いいたします。
