体重 60.7kg 体脂肪率 12.2%
この1年8ヶ月残り続けてる贅肉が、脇腹のぜい肉及び腰回りのぜい肉です。
この辺りがまだぷにぷにしてます。
なぜ残っているのか、考えたのですが、おそらく腰痛持ちなので、筋トレも無意識に避けてる上、もともと腰を庇う癖があるので動きも少ないからかなと。
なかなかの強敵です。
無理をすると腰が痛くなりますし、ある程度負荷を掛けないと、筋肉が増えない。
他の筋肉より綿密な筋トレメニューが必要かな…まぁ、それが出来ないからぜい肉が今でも残ってるのですが…(^_^;)
目標はは半年で理想の腰回りを実現する。腰痛がので長期スパンでやります。
とりあえず腰を捻るとこから始めてみます。最初はストレッチレベルで徐々に負荷を上げて行くかな…(大雑把)
