全身強化

本日の状態

体重:60.8kg 体脂肪率:11.6%

最近は、筋肉の部位を1ヶ所集中で1日づつ別の部位を鍛えることをやめて、大きい筋肉である、胸、太もも、腹筋、背中を全部筋トレしてます。

ネットや本では効率が悪いみたいですが、ゆっくりバランスよく鍛えるつもりです。

これが良いかどうか試してみて判断します。

また、筋トレ内容や結果などは追ってブログでお話しします