筋肉に水分は大事?

最近、乾燥していて、肌がカサカサになってきてます。水分が足りてないのかな?

人間の体の約60~70%は水分とネットで調べたら書いてました。また、筋肉へ栄養分を運んでくれたり、老廃物を排出してくれる血液なども、水がしてくれているらしいです。

と言うことは、水分不足のまま運動などを行ってしまうと、筋トレの効果も小さくなってしまうと言うことになるのか…水って重要ですな。