ウォーキングのメリットは痩せるだけじゃない

朝起きて、ウォーキングに行ってます。

最初の目的は有酸素運動のつもりで、ランニングは膝を壊しそうだったので、歩く事にしました。

何ヶ月かたった後に気がついたのですが、メンタルの調子も良くなってきたなぁと。まぁ、なんとなく最近不安感や気怠さが和らいだ感じです。。

あとで、何かの本で読んだのですが、ひたすら歩く事に集中する…地面の感触や風が顔に当たった事を感じるなどすると、瞑想してる感じになって脳にいいみたいです。

ウォーキングオススメです。