筋トレの効果が出てないような…と思う時は、筋トレ前に自分の身体を写真で記録しておくと、今と比較ができてモチベーションが上がります。
少しずつ身体つきが変わって来ている場合は、もちろんモチベーションが上がりますし、変わってない場合でも、「筋トレしてるのに変わってないという事は何か間違っているな。次はこうしてみるか？」とあれこれ思考錯誤しながら試せるので、モチベーションが上がります。
比較対象があるとわかりやすいです😊
本日の計量 体重 60.9kg 体脂肪率 11.9%
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