毎日するとは言っても…

習慣化するために筋トレを毎日していますが、

どこのサイトでも言われているように筋肉を休めたい日もあります。

筋肉痛が酷い時など。

でも、習慣化したい。その時は、カッコだけするというのがオススメです。

腕立て伏せの態勢を整えて、終わりみたいな感じです。

自分の場合は、ウォーキングから帰ってくる→プランクサーキット→腕立て伏せ→腹筋の順番で習慣化しているので

大胸筋がきつい時は、プランクサーキット終了後、腕立ての体制→腹筋のようにしています。

そうすると、考えるのが減って楽です。