長く筋トレをしているからか、自分のコンディションがわかるようになってきました。
感覚なので、そう思えてるだけなのかわかりませんが、今日は筋肉の調子がいいです。
何故かの理由を振り返って見ました。
先週一週間、筋肉を追い込んで、身体が重くなったので、丸1日筋トレはやめて、その後通常の筋トレ。
食事はご飯に少し玄米を混ぜて、お茶碗一杯くらいを食べる。朝昼晩3食は腹8分目で間食でカシューナッツなどをお腹に入れる。
水は2リットルは飲んでました。
今日は身体が軽いです
長く筋トレをしているからか、自分のコンディションがわかるようになってきました。
感覚なので、そう思えてるだけなのかわかりませんが、今日は筋肉の調子がいいです。
何故かの理由を振り返って見ました。
先週一週間、筋肉を追い込んで、身体が重くなったので、丸1日筋トレはやめて、その後通常の筋トレ。
食事はご飯に少し玄米を混ぜて、お茶碗一杯くらいを食べる。朝昼晩3食は腹8分目で間食でカシューナッツなどをお腹に入れる。
水は2リットルは飲んでました。
今日は身体が軽いです