なぜ今日は調子いいのか?

長く筋トレをしているからか、自分のコンディションがわかるようになってきました。

感覚なので、そう思えてるだけなのかわかりませんが、今日は筋肉の調子がいいです。

何故かの理由を振り返って見ました。

先週一週間、筋肉を追い込んで、身体が重くなったので、丸1日筋トレはやめて、その後通常の筋トレ。

食事はご飯に少し玄米を混ぜて、お茶碗一杯くらいを食べる。朝昼晩3食は腹8分目で間食でカシューナッツなどをお腹に入れる。

水は2リットルは飲んでました。

今日は身体が軽いです