1日筋トレを休んでみた

最近、やる気がでない時が続いていました。

やる気がでなくても、習慣化しているので、なんとなくやっていましたが、逆に筋力が落ちている気がします。(体重は減、体脂肪率は増)

と言う訳で、土曜日1日、ウォーキングも筋トレもやめてみたらどうなるか試して見ました。

日曜日は普段通りウォーキングと筋トレをしましたが、体重変わらず、体脂肪率が減少しました。1日や、2日でそんな変わると思えませんが、今日は身体が軽く感じます。休むのもたまには良いかもですが、習慣化が無くなるのは嫌なので、タイミングとか考えないといけないなぁ