体重 60.1kg 体脂肪率 12.0%
体重と体脂肪率はここ1年ほど、ほんと変わらないような気がします。
という事は現状維持がやっという事なのかな?
もう少し筋肉を大きくしたい
ここから筋肉を大きくするにはどうすれば良いか?負荷や筋トレの姿勢や時間や食事を見直しが必要かな?
筋トレの習慣化はできていますが、もうひと工夫が必要なのかな?
体重 60.1kg 体脂肪率 12.0%
体重と体脂肪率はここ1年ほど、ほんと変わらないような気がします。
という事は現状維持がやっという事なのかな?
もう少し筋肉を大きくしたい
ここから筋肉を大きくするにはどうすれば良いか?負荷や筋トレの姿勢や時間や食事を見直しが必要かな?
筋トレの習慣化はできていますが、もうひと工夫が必要なのかな?