もうひと工夫必要かな？

体重 60.1kg 体脂肪率 12.0%

体重と体脂肪率はここ1年ほど、ほんと変わらないような気がします。

という事は現状維持がやっという事なのかな？

もう少し筋肉を大きくしたい

ここから筋肉を大きくするにはどうすれば良いか？負荷や筋トレの姿勢や時間や食事を見直しが必要かな？

筋トレの習慣化はできていますが、もうひと工夫が必要なのかな？