腹筋を割りたい

体重 60.7kg 体脂肪率 11.8%

筋トレをすると1度筋肉が傷んで、修復される過程でさらに強くなり大きくなると。

(これが超回復)

超回復は基本的にお尻や胸などの大きな筋肉の場合、48〜72時間かかると言われていますが、腹筋の場合は筋肉が小さいので、24時間程度で回復するとのこと。

というわけで、腹筋は毎朝やってます。

体脂肪も絞れてきたし、あともう少し…あくまでも自分の感想ですが、1、2ヶ月位で綺麗に割れそうな感じです。

綺麗なシックスパックにしたい…