筋肉が大きくなってないのは、筋肉を上手く休ませてないのではないか？
という事で、1日毎に部位を集中する事にしました。今まではまんべんなく毎日する事にしてたので方向転換です。
朝の30分だけだし、自分の性格上100%追い込めないし、なので毎日少し負荷をかけて少し回復するを繰り返していけば、理想のボディに近づくのでは？という考えでしたが、2年でも理想は遠いままなので、変えます。
今日は懸垂と腕立て伏せをして、大胸筋辺りを集中しての筋トレです。
明日はスクワットなどで太ももを追い込み
明後日は腹筋辺りを追い込む予定です。
理想は見えてるけれど、やればやるほど理想か遠くなっていく感じますな(´･ω･`)
試行錯誤
本日の計量 体重 61.2kg 体脂肪率 11.6%
