筋肉を大きくするには限界を超えるしかない

本日の計量　体重 59.9kg 体脂肪率 11.6%

筋肉を大きくするには、自分の限界よりも大きい負荷をかける必要がある…。

それはそうよね。今の筋肉で耐えられる負荷ならば、筋肉が大きくなる必要がないものね。

限界を超えるのはどうすればいいのだろう？

筋トレの最後の一瞬だけでも超える事ができれば、毎日続けるとそれが積もれば大きくなりそうですね。

一瞬だと怪我もしにくそうですしね。