2020-05-07 力の入れ方 筋トレ・ダイエット 本日計量 体重 : 59.8kg 体脂肪率 : 10.9% 最近、腕立て伏せや懸垂時に気がついた事があるのですが、今まで腕に力を入れ過ぎてて、胸や背中にあんまり負荷がかかってなかったなと。 先に腕が疲れてしまってたので、胸や背中を意識して、あまり腕に負荷がかからない様にすると、いつも以上に胸や背中が筋肉痛になりました。どこを鍛えるのか意識するのは大事だなぁと思いました。