力の入れ方

本日計量

体重   :   59.8kg

体脂肪率   :   10.9%

 

最近、腕立て伏せや懸垂時に気がついた事があるのですが、今まで腕に力を入れ過ぎてて、胸や背中にあんまり負荷がかかってなかったなと。

先に腕が疲れてしまってたので、胸や背中を意識して、あまり腕に負荷がかからない様にすると、いつも以上に胸や背中が筋肉痛になりました。どこを鍛えるのか意識するのは大事だなぁと思いました。