腹直筋の下部を鍛えるには

腹筋を鍛える為にクランチやレッグレイズをやってるおかけで、だいぶ腹筋が割れてきました。

ただ、クランチは効果があって腹直筋の上部(お腹が６つに分かれるとして上２つ)は盛り上がってきましたが、下部はまだまだです。

足を上げる筋トレ(レッグレイズ)をしてるのですが、あまり効果が感じられない。ちゃんと腹筋下部は筋肉痛になるのですが、何かやり方が違うのかなぁ。見直して見ます。何か分かればお伝えします。