今朝の筋トレ内容

体重 60.2kg 体脂肪率 11.1%

今朝の筋トレ内容

懸垂5回

腹筋ローラー10回

バックエクステンション

→やり方が書いてるサイトhttps://melos.media/training/63177/

これで自分の身体がどんな感じになるかしばらく経過観察します。