筋トレを継続するコツ

本日の計量

体重 59.9kg 体脂肪率 11.8%

今週から仕事が忙しい日が続いているのですが、睡眠不足が続くと朝のウォーキングと筋トレがつらい…

こんな日は無理はしないようにしてます。

けれど、明日にしようとするとこのまま何もしないのが、日常になるので、そんな時は心を無にします。

そして、着替える玄関のドアを開けて家に戻る。腕立て伏せを1回だけして終わりにします。

そうすれば、またやる気が出た時にゼロから始める事にはならないので、楽に始められます。