子供の成長に合わせて防災ベストをアップデート 皆さん、こんにちは。ぷにますです。最近の地震が多いなぁ…と感じませんか？自分の家族もニュース見たりして同じ感想を抱いてるようで、「やっぱり、防災には気をつけないと…」と再確認する日々を過ごしていま…

寒暖差で体調が崩れやすいあなたへ こんにちは、ぷにますです。自分が近頃経験していることをシェアしたくて、今日はブログを更新しています。日々の生活で感じる気象の変化について話したいと思います。 最近、激しい寒暖差により体調を崩しやすくなってい…

レインコートで雨の日も快適に！ 今週のお題「レイングッズ」 こんにちは、こんにちは！私の名前はぷにますです。40代のサラリーマンで、妻と、いつも元気いっぱいの小学生2人と一緒に暮らしています。皆さん、雨の日はどんな過ごし方をしていますか？ 自分…

我が家の節電戦略 こんにちは、サラリーマンの ぷにます と申します。自分は40代で、妻と小学生の子供２人との4人家族です。日々の生活の中で、健康や仕事、家庭や子育て、そしてお金について色々と考えることが増えてきました。そこで、このブログを通じて…

クーラーボックス こんにちは、皆さん。僕は普段はサラリーマンをしている40代の父親 ぷにますと申します。僕には小学生の息子が二人いて、特に4年生の長男はサッカーに夢中です。彼の目指すはなんとプロのサッカー選手。そのため毎日欠かさずサッカーの練習…

ウォーキング アラフォーになってからダイエットと筋トレに取り組んだ結果、半年で体重が約10キロ減り、現在も維持しています。成功の要因は筋トレとウォーキングの習慣化、そして食生活の見直しです。 今でもサラリーマンとして運動する時間は限られていま…

使い痛み予防のポイント 最近、サッカーを熱心に始めた小学四年生の息子が、練習後にかかとの痛みを訴えるようになりました。もちろん、症状がひどい場合は病院に連れて行くつもりでしたが、翌日には痛みが軽くなるということでした。自分も子供の頃、運動後…

スパイクとトレーニングシューズ 今年から4年生になった次男がサッカーに夢中になり、本格的にサッカーを学び始めました。 いままで使っていたシューズも子供が成長したため最近足のサイズが合わなくなってきたことから新しいシューズを買おうと思いました。…

この記事の目次 はじめに ジュニアプロテインとは何か？ プロテインの基本的な働き ジュニアプロテインの独自の特性 ジュニアプロテインが子供のサッカートレーニングにもたらすメリット 栄養補給とパフォーマンスの向 力強さとスタミナ向上 疲労回復と筋肉…

私も小学生だった頃は、休み時間に栄養のことなど考えたこともありませんでした。鬼ごっこ、鉄棒、ドッチボールで忙しく、自分の体に何を入れているのか気にする暇もなかったからです。しかし、大人になってからは、バランスのとれた食事、特にタンパク質の…

私は小学生の子供がおり、最近サッカーを始めました。子供から「どうすれば上手くなる？」と聞かれたので、まずは運動能力を向上させたいと思った私。運動神経を高めることが重要だと考えたところ、「コーディネーショントレーニング」という単語がでてきた…

自分には今年から小学生５年になる長男と3年生になる次男の2人の息子がいます。 最近、長男がボーとしていることが多く、勉強だけでなくボードゲームなども楽しんでできておらず、やる気がない感じでした。 そこで思ったのが、脳が疲れてるかなと… ちょうど…

soba 自分は半年ほどのダイエットで70kg前後から60kg前後まで体重が落ちました。それから2年たった今でも、現状を維持しています。 ダイエットの成功の要因は食事の見直しと筋トレと散歩と考えていますが、食事の見直しの中にに、1日3食のうち朝食を蕎麦に置…

【初心者】デザインテーマはすごい はてなブログを始めて、1年くらいになりますが、当初は筋トレダイエットの記録のためにただ書いてました。 ただ、ちょっと自分のブログサイトをかっこよくしたかったのでちょっと調べてみたのですが、サイトのレイアウトを…

こんにちは 朝起きて散歩すると、1日の調子が良いので、 2年ほど毎朝散するように心がけていますが、 冬になってくると寒いし、日が昇ってなくて暗いしで ハードル高くないんですか？ そこで、筋トレをしてから散歩すると、 外に出ても身体がポカポカして暖…