「自宅でのサッカー練習：子どものスキル向上とマンションでの騒音対策を一緒に解決」。子どもが自宅でサッカーを練習するための効果的なポイントを提供。騒音対策とスキル向上のヒントを提供
1. 子どもの夢を応援したい父としての悩み 2.モチベーション（やる気）が大切な理由 最新の研究事例 3. モチベーション（やる気）を維持する方法 モチベーション（やる気）を維持するための最新の研究事例 仕事へのやる気を理解する 長期的なやる気を保つコ…
こんにちは、私の名前はぷにますと申します。私は40代のサラリーマンで、2人の小学生の息子がおります。 しかし、子どもたちの「集中力」について、日々頭を悩ませております。 それは、彼らが宿題をしたり一人で学習するときに特に感じることです。 少々難…
こんなことがありませんか？作者エピソード Circle Toys（サークルトイズ）とは？ なぜ子育て中の親におすすめなのか？ Circle Toysのサブスクリプションプランに登録するメリットは何か？ Circle Toysのサブスクリプションプランについて Circle Toysのサブ…
目が疲れる40代サラリーマンへ：市販のおすすめ目薬と正しい使い方 こんにちは、ぷにますです。自分は40代のサラリーマンで、仕事では四六時中パソコンを使っています。しかし、最近年のせいか、パソコン作業による目の疲れがきつくなってきました。そこで、…
子供のハウスダスト対策に！私たち家族が選んだ空気清浄機3選 こんにちは、サラリーマンの「ぷにます」です。40代男性で、小学生の息子二人と妻との4人家族です。我が家の共通の敵がいます。 それは、見えないだけに厄介なハウスダスト。その対策として、空…
家族みんなで快適！扇風機 1. はじめに 自分の家族にとって、毎年の夏は悩みのタネです。暑さで眠れない夜、汗だくになる日々、そしてその全てを解消するためのエアコンの電気代。 でも、今年は違います。扇風機の力を借りて、家族と一緒に快適な夏を過ごす…
小学生サッカーの熱中症予防と対策 こんにちは、「ぷにます」です。今日は、これからの季節、我が子がサッカーを楽しみつつも熱中症にならないような情報を提供したいと思います。我が家では4年生と6年生の二人の息子がいて、特に4年生の息子は将来プロのサ…
サッカー少年のための日焼け対策完全ガイド こんにちは、ぷにますです。あっという間に、春が過ぎ去り夏が近づいてきました。サラリーマンをしながらも、小学生の二人の息子たちとの時間を大切にしています。特に次男は、将来のプロサッカー選手を目指し、サ…
防災グッズ こんにちは、ぷにますです。自分はサラリーマンで、妻と小学生の子供2人との4人家族です。最近の地震が多いなぁ…と感じませんか？自分の家族もニュース見たりして同じ感想を抱いてるようで、「やっぱり、防災には気をつけないと…」と再確認する日…
子供の成長に合わせて防災ベストをアップデート 皆さん、こんにちは。ぷにますです。最近の地震が多いなぁ…と感じませんか？自分の家族もニュース見たりして同じ感想を抱いてるようで、「やっぱり、防災には気をつけないと…」と再確認する日々を過ごしていま…
寒暖差で体調が崩れやすいあなたへ こんにちは、ぷにますです。自分が近頃経験していることをシェアしたくて、今日はブログを更新しています。日々の生活で感じる気象の変化について話したいと思います。 最近、激しい寒暖差により体調を崩しやすくなってい…
レインコートで雨の日も快適に！ 今週のお題「レイングッズ」 こんにちは、こんにちは！私の名前はぷにますです。40代のサラリーマンで、妻と、いつも元気いっぱいの小学生2人と一緒に暮らしています。皆さん、雨の日はどんな過ごし方をしていますか？ 自分…
我が家の節電戦略 こんにちは、サラリーマンの ぷにます と申します。自分は40代で、妻と小学生の子供２人との4人家族です。日々の生活の中で、健康や仕事、家庭や子育て、そしてお金について色々と考えることが増えてきました。そこで、このブログを通じて…
クーラーボックス こんにちは、皆さん。僕は普段はサラリーマンをしている40代の父親 ぷにますと申します。僕には小学生の息子が二人いて、特に4年生の長男はサッカーに夢中です。彼の目指すはなんとプロのサッカー選手。そのため毎日欠かさずサッカーの練習…
ウォーキング アラフォーになってからダイエットと筋トレに取り組んだ結果、半年で体重が約10キロ減り、現在も維持しています。成功の要因は筋トレとウォーキングの習慣化、そして食生活の見直しです。 今でもサラリーマンとして運動する時間は限られていま…
使い痛み予防のポイント 最近、サッカーを熱心に始めた小学四年生の息子が、練習後にかかとの痛みを訴えるようになりました。もちろん、症状がひどい場合は病院に連れて行くつもりでしたが、翌日には痛みが軽くなるということでした。自分も子供の頃、運動後…
スパイクとトレーニングシューズ 今年から4年生になった次男がサッカーに夢中になり、本格的にサッカーを学び始めました。 いままで使っていたシューズも子供が成長したため最近足のサイズが合わなくなってきたことから新しいシューズを買おうと思いました。…
1.はじめに 2.ジュニアプロテインとは？ 3.ジュニアプロテインがおすすめな理由 3.1 小学生に必要な栄養素が含まれている 3.2 成分にこだわった安心の商品 3.3 スポーツにも役立つ 4.プロテインの摂取量に注意しよう 5.ジュニアプロテインの選び方 5.1 安全…
私も小学生だった頃は、休み時間に栄養のことなど考えたこともありませんでした。鬼ごっこ、鉄棒、ドッチボールで忙しく、自分の体に何を入れているのか気にする暇もなかったからです。しかし、大人になってからは、バランスのとれた食事、特にタンパク質の…
私は小学生の子供がおり、最近サッカーを始めました。子供から「どうすれば上手くなる？」と聞かれたので、まずは運動能力を向上させたいと思った私。運動神経を高めることが重要だと考えたところ、「コーディネーショントレーニング」という単語がでてきた…
自分には今年から小学生５年になる長男と3年生になる次男の2人の息子がいます。 最近、長男がボーとしていることが多く、勉強だけでなくボードゲームなども楽しんでできておらず、やる気がない感じでした。 そこで思ったのが、脳が疲れてるかなと… ちょうど…
新年あけましておめでとうございます。 ダイエットや筋トレを始めようと考えている方も多いでしょう。私自身も若い頃は続かなかったのですが、アラフォーになってから習慣化し、半年で体重が約10キロ減り、現在も維持しています。 成功の要因はいくつかあり…
soba 自分は半年ほどのダイエットで70kg前後から60kg前後まで体重が落ちました。それから2年たった今でも、現状を維持しています。 ダイエットの成功の要因は食事の見直しと筋トレと散歩と考えていますが、食事の見直しの中にに、1日3食のうち朝食を蕎麦に置…
【初心者】デザインテーマはすごい はてなブログを始めて、1年くらいになりますが、当初は筋トレダイエットの記録のためにただ書いてました。 ただ、ちょっと自分のブログサイトをかっこよくしたかったのでちょっと調べてみたのですが、サイトのレイアウトを…
こんにちは 朝起きて散歩すると、1日の調子が良いので、 2年ほど毎朝散するように心がけていますが、 冬になってくると寒いし、日が昇ってなくて暗いしで ハードル高くないんですか？ そこで、筋トレをしてから散歩すると、 外に出ても身体がポカポカして暖…
アラフォー世代の自分が2年前から健康目的で筋トレとダイエットしてきました。 コロナもあり、自宅での筋トレがメインでした。 その中で自分が購入してよかったものを紹介します。 ◆プッシュアップバー ◆森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ◆サバ…
筋トレの効果が出てないような…と思う時は、筋トレ前に自分の身体を写真で記録しておくと、今と比較ができてモチベーションが上がります。 少しずつ身体つきが変わって来ている場合は、もちろんモチベーションが上がりますし、変わってない場合でも、「筋ト…
今日は筋肉を休めるために筋トレはしないでおこうと決めてましたが、いざとなると、筋トレしないとソワソワしてしまいます。 挙句に「ここは昨日鍛えてないからここだけするか」とか「ここは筋肉痛じゃないから少しだけしよう」とか、自分に言い訳しながら筋…
来月10月中旬に健康診断があります。体脂肪など正確に測ってくれるので、なんか気合いが入ります。 筋トレを続け筋肉を追い込みつつ、糖質を制限して、体脂肪を絞っていきます。 本日の計量 体重 60.0kg 体脂肪率 12.5%
